凱格爾盆底肌訓(xùn)練有效果,通常情況下需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉,才能看到一定的效果。
盆底肌出現(xiàn)了松弛的癥狀,是比較常見(jiàn)一種問(wèn)題,很可能與女性頻繁過(guò)性生活或者生產(chǎn)有很大關(guān)系,可能就會(huì)導(dǎo)致盆底括約肌產(chǎn)生松弛癥狀,可以通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間做凱格爾盆底肌訓(xùn)練,主要是通過(guò)收縮肛門(mén)能夠達(dá)到比較好提升,盆底肌效果可以改善盆底肌松弛,但是需要循序漸進(jìn)一個(gè)過(guò)程,要有足夠耐心。
凱格爾盆底肌訓(xùn)練到過(guò)程當(dāng)中有必要也可以到正規(guī)的醫(yī)院,通過(guò)接受盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。