考試綜合征是一種對考試過度焦慮不安害怕,沒法自主調節心態,造成考試不成功的一種心理病。主要是因為精神壓力大,過度焦慮不安,或是臨考提前準備不充足,對考試自信心不夠,因此造成了一種害怕的心理狀態,病人會出現發燒、頭昏、頭痛、心跳很快、冒虛汗,乃至休克的主要表現。
考試綜合征是一種較為普遍的狀況,學生由于個人素質低、對考試害怕恐懼,因而出現各種各樣心身不適感的病癥,結果造成考試不成功。如果不立即改正,便會慢慢越來越比較嚴重,對病人的心里健康有非常大影響,考試是我們現實生活中的常常要應對的,也是接納文化教育的一種方法。下邊看一下該癥狀有什么主要表現。
考試綜合癥臨床癥狀:學生在考試以前出現精神焦慮、焦慮不安、失眠、頭痛。考試全過程中有比較嚴重的恐懼心理,出現臉發紅、渾身出汗、頭暈眼花、兩手哆嗦、專注力松散、心悸、胸悶氣短、邏輯思維緩慢,大腦空缺,本來記憶力的內容沒法想起來,造成考試不成功。比較嚴重的會出現惡心干嘔、肚子疼、想排便、頻繁尿急,乃至兩眼發黑、體力透支、昏厥等狀況。
這類狀況關鍵是由于壓力大、焦慮不安過多、不適合考試自然環境,考試前提前準備不足、自信心不夠,造成的一種心理恐懼,自然與個人的個性、體能相關。有以下病癥之一者,猜疑是得了了考試綜合征:
1、考試前沒法鎮靜心魄,極度焦慮,記憶能力下降,邏輯思維遲鈍。
2、考試前或考試時出現頭昏、頭痛、發熱、心跳很快、流汗、休克狀況。
3、考試時覺得記憶力缺失、人的大腦空缺、邏輯思維降低、驚慌失措、無法調節情緒,對考試造成比較嚴重的心理恐懼。
得了考試綜合征不但影響考試心態,造成考試不成功。伴隨著時間的變化,也會造成自卑感,造成厭學心理和厭考的心態。我們要正確看待考試,消除焦慮不安和害怕的心態,對自身要有信心,客觀性評定自身的專業知識和才可以,不必自傲,也不必不自信,要有膽量一往無前,考試前應用心備考,尤其是平常要認真學習,要科學安排備考時間,確保充足的睡眠,使人的大腦頭腦清醒。