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哺乳期可以吃湯圓嗎

作者:阿詩瑪  時間:2014-07-27 10:30:31  來源: 大眾養生網

哺乳期通常可以適當吃湯圓,湯圓屬于比較常見的一種食物,可以為身體補充營養物質,一般不會引起身體不適癥狀。

哺乳期應當選擇多樣化飲食方案,湯圓制作的時候會使用面粉、糖、黑芝麻、花生等,口感比較甜糯,里面也有人體需要的營養物質,在哺乳期間少量吃不會加重腸胃負擔,也不會影響乳汁分泌,但是吃太多有可能會導致熱量攝入過多,影響到體重控制。

哺乳期需要多補充營養物質促進乳汁分泌,才有利于幼兒正常發育和生長,平時可以多吃綠色蔬菜,還要適當吃肉食補充蛋白質。

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