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怎樣提高性激素的分泌

作者:lizhaoyin  時間:2020-06-24 14:28:05  來源: 大眾養生網

有一些人要覺得雄激素僅僅男士才具有的,實際上男人女人都是有雄雌性激素的,僅僅是多少不一樣罷了,女士雌激素多一些。男士則正好相反,有男子氣概的男士雄激素一般全是比較多的。那麼,雄激素要怎么補充才好呢?

補充雄激素有很多的方法,加強鍛煉能夠補充雄激素,例如打藍球,踢球這些,那樣不但能夠鍛煉,還能夠補充雄激素,讓男士更為有風采。男士在健身運動的全過程中會推動刺激素的代謝,進而提升男士血液中的雄激素,它是補充雄激素最身心健康的一種方法。

男士從飲食搭配上也是能夠補充雄激素的,例如多吃一些黑色的食物,木耳,黑芝麻粉,黑豆,黑豆這些,這種黑色的食物對男士的腎臟功能比較好。男士的腎臟功能好啦,會影響男性性功能,能夠讓雄激素更強的代謝。還能夠多吃一些干果,例如葵瓜子,核桃仁這些。

男士要想補充雄激素除開以上的方法之外,還能服食補充雄性激素的藥品。此外,還需要多吃一些肉類食品,例如牛羊肉,雞脯肉這些。平常留意多歇息,不要熬夜,釋放壓力自身,很大的工作壓力會影響雄激素的代謝。

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