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提高精子活力的食物有哪些

作者:yangliping  時間:2020-07-18 14:44:50  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

提高精子活力的食物一般情況下包括蛋類食物、堅果類食物、豆制品的食物,同時還要根據(jù)自身的癥狀對癥治療。

1、蛋類食物

精子活力低通常是精子的數(shù)量低于正常值,可能是精神因素、疾病因素的原因引起,飲食上可以適當?shù)某砸恍┑邦愂澄铮珉u蛋、鵪鶉蛋,具有豐富的蛋白質(zhì)、各種氨基酸、礦物質(zhì)等成分,能夠維持身體營養(yǎng)需要,提高精子活力。

2、堅果類食物

堅果類食物中含有一定的鋅元素、精氨酸物質(zhì),如花生、核桃、杏仁等,能夠刺激胰激肽原酶的生成,滿足精子的生長條件。

3、豆制品

提高精子活力也可以適當?shù)某砸恍┒怪破罚绾诙埂⒍節(jié){、豆芽,豆制品食物中含有豐富的植物雌激素,能夠補充體內(nèi)激素水平,提高精子質(zhì)量。

平時應該多吃一些清淡的食物,盡量不要吃油膩油炸的食物。

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