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男人一種姿勢上廁所補(bǔ)腎

作者:1小霞  時(shí)間:2014-12-01 18:31:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

男性踮起腳尖小便,則可起到強(qiáng)腎的作用,因而能連帶達(dá)到強(qiáng)精之效果

女性坐蹲的同時(shí),把第一腳趾及第二腳趾用力著地,踮一踮,抖一抖,也可起到補(bǔ)腎利尿之效果。

倘若能在一天內(nèi)做上五六次這樣踮腳尖運(yùn)動,連續(xù)1~6個(gè)月,便能達(dá)到很好的強(qiáng)精又健身的作用。同時(shí)。亦可緩解因長時(shí)間站立而導(dǎo)致足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。

還要說的是踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步

可鍛煉屈肌。從經(jīng)絡(luò)角度看,還有利于通暢足三陰經(jīng)。足跟走路就是把足尖翹起來,用足跟走路,這樣是練小腿前側(cè)的伸肌,行百步,可疏通足三陽經(jīng)。兩者交替進(jìn)行可以祛病強(qiáng)身。當(dāng)然,對于老年人則應(yīng)注意安全,以免站立不穩(wěn)而摔倒。患有較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥的人最好是不做。

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