男人要想擁有好的身體，就必須要有健康的內(nèi)臟，只有內(nèi)臟健康，才會(huì)擁有強(qiáng)健的身體呢？有什么食物可以起到良好的療效呢？

補(bǔ)腎食譜

主料：

嫩母雞1只（約1250克），人參3克。

制作：

將入?yún)⑾磧簦谐杀∑⒛鸽u宰殺，退去毛樁，去除內(nèi)臟，剁去雞爪，投入沸水鍋內(nèi)氽透，撈出，洗凈，瀝去水分。

在鐵鍋中放人豬油燒熱，投入蔥、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽和味精，將湯煮沸幾次后，揀出蔥、姜，倒入砂鍋內(nèi)，再將母雞和人參—并故人砂鍋內(nèi)，用文火燉煮，以雞肉熟爛為度。撇去浮油。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用。

功用：

功能溫中益氣，補(bǔ)粘添髓。用治勞傷虛損，氣血不足，陽(yáng)萎，失眠，健忘，驚悸，食少，泄瀉，消渴，小便頻數(shù)。

三味健脾養(yǎng)腎粥

配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩

做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。

推薦方：蓮子芡實(shí)粥

配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過(guò)稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。

推薦方：杜仲煨羊腰

配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺

做法：

1.將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過(guò)水洗，祛除雜質(zhì)。

2.先將一勺紅花油溫六成熱時(shí)切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時(shí)加一碗水，小火煨30-40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

功效：在腎陽(yáng)虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，對(duì)陽(yáng)痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。