大家去健身房辦卡健身的時候，機構(gòu)會對客戶的身體做一個檢測，這其中就包括檢測人的體脂率，很多人不知道體脂率是什么，其實就是指人的脂肪所占體重的比例，所以又稱為體脂百分數(shù)，通過這個數(shù)字，可以非常清楚地知道一個人體內(nèi)脂肪含量的多少，如果體脂率越高，說明人體內(nèi)的脂肪越多，這樣的人就會越肥胖，那么出現(xiàn)高血壓、高血脂等疾病的概率就會更高，身體健康越容易出問題，所以體脂率需要維持在正常范圍內(nèi)，那么女性的體脂率標準是多少呢？

體脂率(BMI)是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數(shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。

脂肪夾測量

按照圖示位置掐肉，可以斷定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆積情況，再根據(jù)標準換算。

BIA測量法

傳統(tǒng)上，測量體脂率的方法較為復雜，以DEXA測量為主，但所耗費時間及費用都相當不經(jīng)濟，因此這幾年出現(xiàn)了較方便的生物電阻測量法，即在很短的時間內(nèi)即可獲得頗準確的測量值，適合在家庭中及醫(yī)師在門診使用。

BIA測量法的主要原理乃是將身體簡單分為導電的體液、肌肉等，以及不導電的脂肪組織，測量時由電極片發(fā)出極微小電流經(jīng)過身體，若脂肪比率高，則所測得的生物電阻較大，反之亦然，BIA就是經(jīng)由此種機轉(zhuǎn)來做體脂率的測量。

BMI計算法

如果你想了解自己的體脂率概數(shù)是多少，那么你可以運用以下兩個公式。

BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)(米)

體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1，女為0)。

1、乳腺癌

一般女性患乳腺癌多數(shù)是與肥胖和高熱量飲食有關(guān)，大量數(shù)據(jù)證明，肥胖者比正常人群患乳腺癌的幾率要高3-3.5倍。因此，乳腺癌的發(fā)生與雌激素有著密切的關(guān)系，原因是雌激素在肥胖女性體內(nèi)除了卵巢分泌之外，脂肪中另外還含有一種可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐奈镔|(zhì)，脂肪越多轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に鼐投?，然而雌激素水平含量越高，就更容易患乳腺癌?/p>

2、冠心病、脂肪肝、糖尿病、腦血管疾病等

另外肥胖還有可能會導致高脂血癥、冠心病、脂肪肝、糖尿病、腦血管疾病等。然而肥胖女孩長大后得糖尿病的機會更高。因此，肥胖給生活中帶來很大的影響。而肥胖的形成除了遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)和器質(zhì)性疾病以外，一個最重要的因素還是飲食不當所導致的。

3、中年女性更加容易患膽石癥，腹部型肥胖的女性更加容易患痛風等等。