目前，許多女士都是有一個困惑的問題，那便是月經(jīng)不調(diào)。有的女人月經(jīng)會提早來，經(jīng)量有時候多，有時候少;有的女人月經(jīng)會延遲，經(jīng)量也有時候多，有時候少;那麼，月經(jīng)不調(diào)的防止方式，例假提前十幾天變黑是怎么回事。

例假提前十幾天變黑是怎么回事

經(jīng)期色黑多考慮到是氣滯血淤,月經(jīng)在宮腔內(nèi)沉積時間長引發(fā),經(jīng)痛與此有關(guān),屬月經(jīng)不調(diào),可找中醫(yī)學(xué)用中藥調(diào)理.經(jīng)血量少是因為雌性激素水準(zhǔn)低而造成的。雌性激素可刺激性子宮壁的增生增厚，為懷孕做準(zhǔn)備。

經(jīng)血顏色偏黑可能與發(fā)炎相關(guān)。實際上，每個月必須來的經(jīng)血便是身體血管中所流動性的血，應(yīng)該是鮮紅色的。但因為月經(jīng)摻雜了掉下來的子宮壁殘片、子宮頸黏液和陰道內(nèi)鱗狀上皮細(xì)胞，因此看起來色調(diào)偏暗，不象皮膚破損所排出的血那麼鮮紅色，而且在經(jīng)血中還夾雜著一些小薄殘片。非常是有一部分人經(jīng)血較為少，在孑宮陰道內(nèi)滯留的時間一長，色調(diào)就更為偏暗。因此，在留意月經(jīng)血顏色的另外，也要留意生理周期、經(jīng)期持續(xù)的時間、經(jīng)量及其自身自己有沒有難受的主要表現(xiàn)。

月經(jīng)不調(diào)的防止方式

自女孩初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，掌握一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)初潮這一生理現(xiàn)象有一個恰當(dāng)?shù)牧私猓謶旨敖箲]不安心理狀態(tài)，可防止原發(fā)性經(jīng)痛造成或提升痛閾緩解疼痛水平，留意生理期及夫妻生活環(huán)境衛(wèi)生，避免經(jīng)期內(nèi)上漲感染，積極主動防止和醫(yī)治可能造成月經(jīng)停留的病癥。

生理期應(yīng)注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激性，避免濕邪侵蝕;注意休息，降低疲憊，提升營養(yǎng)成分，增強抵抗力，應(yīng)盡可能控制強烈的心態(tài)波動，防止明顯的精神刺激性，維持心情舒暢，平常要避免房勞過度，生理期肯定嚴(yán)禁夫妻生活。

生理期要留意合理飲食，經(jīng)前和生理期禁吃生冷食物寒性之品，以防寒凝血瘀而經(jīng)痛加劇月經(jīng)量大者，不適合服用辛辣食物香燥之物，以防熱迫血液循環(huán)，流血更甚，并且留意別亂用藥，應(yīng)依據(jù)經(jīng)痛的原因，辨證施治。

例假提前的別的原因，影響例假提前的要素有內(nèi)分泌失衡、子宮病、婦科炎癥、精神要素、心態(tài)波動、自然環(huán)境改變、藥品影響、疲勞、工作壓力過大及健康狀況等，如果有以上狀況，經(jīng)期也是有可能會常常提早。