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怎樣冶宮寒

作者:yangliping  時間:2020-07-16 16:40:49  來源: 大眾養生網

宮寒,便是“胞宮嚴寒”,指女士脾腎虛,胞宮失于溫煦所主要表現出的一系列病癥。宮寒是中醫基礎理論下的病名,沒法相匹配西醫方面的實際癥狀,可是西醫方面臨床醫學普遍的一些婦科急炎癥(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎這些)可以用宮寒的基礎理論辯證調養,在臨床醫學中也收到了非常好的實際效果。

導致宮寒的原因較多。有的人與生俱來身體素質較寒,例如爸爸媽媽生孕時年紀很大,人體陽氣虛,她們的兒女通常含有“虛寒體質”。后天性要素則包含定居自然環境嚴寒、愛好寒涼食物、勞累過度或愛生氣造成氣血損害等。

導致宮寒的原因許多,它一方面與身體素質相關,如平常里就畏冷、手和腳高發涼的女士,因為身體陽氣虛,就非常容易出現宮寒。另一方面,生活方式也會導致宮寒。一些女士非常喜歡冷食,或是為只圖涼爽,將室內溫度調得過低,或是是以便好看,在冬季也衣著薄弱,這種習慣性都易因嚴寒濕邪侵蝕而造成宮寒。那麼,患了宮寒應如何調理呢?

1、合理飲食

在中醫養身傳統式中,女士身體素質屬陰,因此不必進食忽冷忽熱。即便在酷熱的夏天,女士也不必吃過多的冷食、寒涼瓜果蔬菜等寒性的東西,從電冰箱里取下的食材最好是置放一段時間再吃,在吃冷飲以前最好是先吃一些軟食墊一墊。平常也應當多吃一些補氣血暖身的食材,如核桃仁、棗、花生仁等。還可以在經期完畢后吃些阿膠糕、鹿角膠等補血補氣,平常還可以吃點川芎姜片羊湯調養一下。

2、注意保暖

宮寒的女士平時要注意保暖。夏季經常在房間內吹中央空調的女士,最好是披一件外衣或披巾,以防肩部著涼。不必一直在空調房間內,可在休息日到戶外走一走,讓皮膚毛孔觸碰外部的當然氣場,假如身體有涼氣還可以散發出去。也要留意不必坐有涼氣的桌椅,比如路面、石面或鐵面桌椅,以防受涼。

3、慢跑

宮寒的女士大多數偏于清靜穩重,健身運動過多時非常容易覺得疲憊。實際上動則生陽,虛寒體質者非常需要根據健身運動來改進身體素質。慢跑是最簡單的方法,徒步,尤其是在河卵石道上走動,能刺激性腳底的經脈和穴道,能夠輸通經絡、調暢血氣、改進血液循環系統,使全身溫暖。

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