媽媽們都了解，孕媽媽的飲食搭配對胎寶寶的身心健康生長發育是十分關鍵的，一般既要合乎孕婦的口感，又要營養搭配，這就需要掌握孕婦的營養餐食譜。那麼孕婦營養餐食譜有什么呢？孕婦所需營養元素有什么呢？孕婦一日三餐菜譜是如何的？孕婦營養不良該怎么辦？孕婦健康早餐忌諱有什么？下邊來了解一下吧。
孕婦營養餐食譜
每一個家中都期待她們的孩子健康快樂地發展，它是爸爸媽媽較大的心愿。因而，在懷孕期，孕婦攝入的營養成分以便小寶寶的優良生長發育，將作出非常大的勤奮，以保證新生兒出生的身心健康，在其中孕婦飲食搭配的菜譜是十分關鍵的。下邊就關鍵詳細介紹一些孕婦營養餐食譜。
孕早期飲食標準
應重視攝入蛋白質食物食材，含有碳酸鹽，維他命類食材，便于消化谷類食物。
孕晚期飲食標準
提升豆類食品蛋白的攝取量，多食含有優質蛋白質的食材，多食食用油，留意蛋白質食物的攝取量。
伏苓燉鴨
主要材料：伏苓200克，鴨1只，圓蔥，姜，鹽，米酒，雞精適當。
作法：
1、將宰殺后的家鴨清洗，去頭發和內臟器官，清洗血液，將其放進鴨腹腔。
2、家鴨入瓷鍋(或石鍋)，放水和圓蔥，姜，鹽，米酒。
3、將鍋放到燒開的火上，用溫火煮約2鐘頭至鵝肉軟爛。
4、出鍋，加一點雞精。
該菜帶有蛋白，人體脂肪，糖等成份，營養豐富，健脾養胃，健脾胃水，健腎收澀。懷孕末期脾虛水腫，腸胃失調者適合服用。
