血氣是保持機體作用一切正常運行的物質條件，氣能夠促進血液循環系統，血能夠運輸氣，血氣相互影響，才可以讓人精力充沛，生氣勃勃。血氣是女性的壓根，血氣沖盈，女性才會如星河般閃亮，相反，女性一旦出現氣血兩虛，身體的血氣運作便會越來越遲緩，導致血液循環系統不暢，進而積血在身體隔絕，最后造成例假量少。例假量少是月經不調的一種普遍種類，長期性例假量少，會給女士的身心健康產生眾多傷害。

例假量少的實際傷害有什么呢？

女士長期性經量過少，會使身體的內分泌系統失衡，進而影響容貌，如臉上有斑起痘等；還會繼續引起婦科炎癥的造成，如子宮壁挪動，長期性無法得到改進，還會繼續造成卵巢功能早衰，乃至提早閉經；例假量少還會繼續令排卵期出現異常，影響懷孕的過程，進而增加女士的不孕癥概率。

如何知道自身是否例假量少？

實際上例假量少指的是月經總產量很少的狀況。月經總產量很少能夠主要表現為生理期不夠二天就完畢，還可以主要表現為每一次的出血非常少，乃至點點滴滴即凈。女士一切正常一次的月經量是在20-80ml，小于20ml便是比較嚴重的例假量少了。

出現例假量少的狀況，也不必焦慮不安，由于這類狀況是能夠漸漸地調養好的。一位主要從事婦科科學研究的權威專家得出下邊三個方式，對調經問題很有實際效果。

方式1.健身運動調整

經量長期性過少的女士，能夠試著健身運動起來。每日抽出來45分鐘的時間開展跑步，能夠使全身發熱，進而加速身體的血液循環系統，推動血氣運作，對減輕例假量少也是有一定的功效。此方法需要堅持不懈5月以上，方能見到實際效果。

方式2.丘陵地形黑糖姜茶

之前在生理期期內，很多人會挑選喝紅糖水來調經。可是伴隨著經期問題的日漸加劇，只靠老紅糖沒法減輕。大量人挑選營養元素較高的黑糖姜茶來減輕。時下最火爆的黑糖姜茶便是丘陵地形黑糖姜茶，它的營養元素是老紅糖的8倍，對減輕例假量少，調經，充分發揮著非常大的功效。

方式3.純棉毛巾敷熱

純棉毛巾敷熱小肚子，能夠具有調整血液循環系統，推動血氣運作的功效。每日用濕熱的純棉毛巾敷于小肚子65分鐘，純棉毛巾溫度降了要立即拆換下一條熱純棉毛巾，堅持不懈敷熱大半年以上，例假量少的狀況會有一定的減輕。