懷孕三個月的情況下，早已來到懷孕后期的后期，這個時候胎寶寶早已相對而言較為的牢固，一般來說，不容易產生小產了。可是有的女士在懷孕三個月的情況下腰疼的十分厲害。那麼懷孕3月腰疼的厲害究竟是什么原因呢？應當怎么辦呢？

懷孕三個月腰疼正常嗎？

懷孕三個月孕婦的早孕癥狀有一定的減輕，胎寶寶也相對穩定，那麼，懷孕三個月腰疼正常嗎？

一般來講，伴隨著胎寶寶的長大了，孕媽媽在懷孕期間休重會慢慢提升，人體脂肪率上升。在其中轉變較大的是腹部，因為胎寶寶持續擴大造成腹部突起，這種負重提升了腰部的承受力。另外，再加懷孕期生長激素的改變，懷孕期的肌肉延展性會較為差一點，因此腰部的肌肉延展性會變弱，那樣非常容易造成腰痛的造成。

其他較為普遍的原因也有鈣的缺失。懷孕期，因為胎寶寶骨組織的轉化成和生長發育所需要的鈣徹底來自孕媽，孕媽媽耗費的鈣量要遠遠地超過平常人，因此許多孕媽媽非常容易出現鈣的缺失問題。建議孕媽媽在全部懷孕期內，孕媽媽必須需注意補鈣補鋅。還有一個較為罕見的便是泌尿生殖系統結石。有一些母親，長期性腰痛比較嚴重沒法減輕，結果查驗后發覺有腎結石。

孕初期、懷孕中期和懷孕后期的腰痛是有發病原因差別的，妊初期這一環節的腰痛不容易很嚴重，疼痛較為輕度，多見腰酸背疼。這一時期的腰痛通常是由子宮后傾、被壓迫十二指腸和肌腱導致的，孕媽媽無須焦慮不安。

孕婦腰疼怎么辦？

1、在孕婦腹部投身綁帶或專用型懷孕褲帶，用于支撐點孕婦腰部，進而緩解疼痛。

2、維持正確姿勢，恰當的站起姿態是兩腿求微分，背部挺直，抬頭挺胸，收下顎。假如姿態恰當，大肚也不會很醒目。

3、適度開展健身運動，挑選合適的孕婦體操運動或游水，依據個人情況鍛練。能夠提高精力。

4、不必睡過軟的床，過軟非常容易使腰部凹陷，引起或加劇腰痛。

5、站起來、坐著不必過快，最好是手里要有扶著的助推物件。

6、要挑選較為舒適的靴子，不穿高跟鞋，鞋后跟維持在3~4cm上下。

7、可以吃一些減輕孕婦腰疼的食材

如主要是含有蛋白、優質蛋白質、維生素b2類、維他命C和D的食材。

文中詳解了懷孕三個月的情況下腰疼的厲害究竟是什么原因，也詳細介紹了懷孕三個月的情況下腰疼應當該怎么辦。作為一名孕早期的孕婦，你一定要高度重視自身腰疼的狀況，最好積極主動遵循文中的方式來減輕自身的腰疼才好哦。