在中學上生物課的情況下，生物老師就告知我們女士在經期的情況下不適合做猛烈的健身運動，這會影響到經期的一切正常?？墒遣蛔雒土医∩磉\動不意味著不健身運動，許多女士便會以這一為托詞常常不健身運動，實際上在月經期適度的散散步是對人體有益處的，那麼月經期散散步多久為宜？
月經期散散步多久為宜
來大姨媽了之后還是能夠散散步的，生理期不容易影響一切正常的有氧運動減肥，要是不做強烈的健身運動就可以的，可是月經期不是建議減肥瘦身的，最先生理期是較為獨特的一個階段，次之生理期歸屬于維持期，休重難以降低，這期內要留意營養搭配，不必吃太多。
月經期能夠適度的活動行走，可是不建議長期行走或是運動過量，由于月經期女人氣血虛弱，最好注意休息，防止受涼，另外需要提升營養成分。建議在月經期防止受寒癥，不必吃寒性性的東西，要注意保暖，多喝點熱水，燙水能夠補充生雞蛋，喝紅棗水，補氣補血！祝你們身心健康，日常生活開心。
月經期能夠適度的活動行走，可是不建議長期行走或是運動過量，由于月經期女人氣血虛弱，最好注意休息，防止受涼，另外需要提升營養成分。建議在月經期防止受寒癥，不必吃寒性性的東西，要注意保暖，多喝點熱水，燙水能夠補充生雞蛋，喝紅棗水，補氣補血！
在經期注意歇息，能夠適度活動，行走散散步30-60分鐘是能夠的。在經期注意維持外陰日常保潔，勤換內褲及姨媽巾，留意飲食搭配，禁吃生冷食物辛辣食物等含有刺激性的食物。
