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婦女怎樣養血

作者:北華吉智  時間:2014-07-21 20:35:48  來源: 大眾養生網

婦女養血可以通過日常飲食、生活方面、藥物方面等,如果女性氣血虛,通常會表現乏力、面色淡白、心慌、失眠等癥狀。

1、日常飲食

女性氣血不足,可以在日常生活中多吃山藥、大棗、龍眼等,具有益氣補血類食物,適量進食能夠達到補血效果。

2、生活方面

女性補血可以在日常生活中保證規律作息,適當做有氧運動,比如瑜伽、散步、打羽毛球、騎單車等,避免心情壓力過大,避免過度勞累,能夠緩解癥狀。

3、藥物方面

女性氣血比較嚴重,可以在醫生指導下使用補血活血藥物治療,如四物膏、養血飲口服液等。

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