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經期能吃咸魚嗎

作者:小白  時間:2014-08-21 09:47:31  來源: 大眾養生網

經期是否可以吃咸魚,一般需要根據是否過敏進行分析。同時經期如果出現不適癥狀,建議及時就醫,遵醫囑,采取正規治療改善。

1、可以吃

咸魚主要是經過鹽腌制后曬干的魚,其中含有人體所需的多種氨基酸、脂肪、維生素B、鈣、磷、鐵等礦物質,如果對咸魚不過敏,一般在經期的時候可以適當的吃一些,幫助身體補充營養。

2、不可以吃

如果對咸魚過敏,一般不建議經期的時候吃。因為在經期身體抵抗力通常較低,如果再吃易敏類的食物,不僅會引起過敏,甚至會導致過敏的癥狀加重,對身體健康產生不利影響。

經期建議注意腹部保暖,保持飲食清淡,作息規律,睡眠充足,避免吃辛辣、刺激性食物,或者進行性生活等,防止產生異常影響。

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