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經期可以喝牛奶嗎

作者:小雨  時間:2014-08-30 09:41:28  來源: 大眾養生網

經期可以喝牛奶,并不會有影響,因此不用擔心,而且牛奶也屬于比較健康的食物,適量的喝一些對身體會有很多的好處。

牛奶通常屬于一種比較常見的奶制品,當中含有的營養成分通常是相對比較多的,包含豐富的蛋白質或者是鈣元素,而且還有很多的鐵元素以及鋅元素等等,可以補充身體所需要的營養,而且牛奶也比較清淡,通常不具有刺激性,并不會對月經帶來影響,因此在月經期間也是可以喝的。在月經期間有不適的情況,在喝牛奶的時候可以進行加熱,有助于緩解月經期間腹部疼痛等不適的現象,因此在月經期間可以喝牛奶,通常可以選擇純牛奶或者是酸牛奶。

月經期間身體通常會相對比較特殊,可能會出現腹部疼痛等不適的癥狀,可以在月經期間適當的喝一些紅糖水,能夠促進經血排出以及緩解痛經,而且在月經期間還要注意多休息,不要從事重體力勞動以及有劇烈運動,以免引起月經量增多。月經期間一般不建議吃生冷刺激性的食物,比如辣椒或者是冰淇淋,以免產生不良的影響。

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