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女性經期能吃鯔魚嗎

作者:小雨  時間:2014-08-30 20:19:28  來源: 大眾養生網

女性在經期通常是能吃鯔魚的,可以補充機體所需要的營養,改善貧血。如果經期出現不適癥狀時,建議就醫檢查。

鯔魚是一種常見的魚類,其中含有豐富的氨基酸、蛋白質以及維生素和不飽和脂肪酸等營養物質。女性在經期時由于出血量較多,所以身體比較虛弱,飲食上適當的吃鯔魚,既能補充身體內所需要的營養元素,也能夠增加自身抵抗力和免疫力。另外,鯔魚中含有一定的鐵元素,在一定程度上能夠補充造血原料,促進血紅蛋白的合成,輔助改善經期導致的貧血、臉色蒼白等癥狀。

經期女性在飲食上需要注意避免吃辛辣刺激以及生冷性的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,保證營養均衡,有利于身體健康。

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