月經(jīng)期間飲食需要選擇清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)食物,比如雞蛋、大棗、菠菜等。1、雞蛋:在月經(jīng)期間身體抵抗力會(huì)比較弱,需要大量的營(yíng)養(yǎng)凍結(jié),可以多吃一些雞蛋,里邊有豐富的蛋白質(zhì),攝入體內(nèi)以后可以增強(qiáng)人體抵抗力,達(dá)到抗病能力。
2、大棗在月經(jīng)期間女性會(huì)存在陰道流血的問(wèn)題,有部分女性容易出現(xiàn)貧血,需要適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼棧苓_(dá)到補(bǔ)血的作用,預(yù)防貧血的問(wèn)題發(fā)生。
3、菠菜在月經(jīng)期間的女性可以多吃一些菠菜,能達(dá)到補(bǔ)血效果,也能起到潤(rùn)腸通便的功效,還可以促進(jìn)血紅蛋白形成。