很多懷孕女性又出現懷孕三個月宮縮的現象，但是大家都不知道原因是為什么，也不知道宮縮到底是怎么回事，只是都聽說過宮縮這個詞語但是真正經歷過的孕婦很少，因為大部分女性都選擇剖腹產，還沒有宮縮的時候就已經手術了，所以孕婦對這方面的常識知道的特別少，下面我們來了解一下懷孕三個月宮縮是怎么回事。

宮縮臨產的一個重要特征——有規則的子宮收縮即宮縮。分娩前數周，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經數小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產，稱為假陣縮。而臨產的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。

宮縮是什么

宮縮：子宮收縮(即宮縮)，開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續50—60秒。

宮縮是什么滋味在妊娠的最后幾個月就是不規則宮縮，尤其是最后幾周內。胎動后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規律性，了無周期性，也不會有疼痛感。

到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產女感覺在腰部。你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什么，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。

請記住里德博士這句話"產婦緊張，宮口攣縮；產婦放松，宮口松弛。"希望它能伴隨你順利完成任務。

宮縮頻繁該注意些什么?

大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。

郁教授表示：一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。

如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

宮縮與宮縮痛

孕期的過程中常常聽到宮縮這個詞，可是我一直不明白什么叫宮縮，從詞義上理解總得感覺到收縮的才對。可是直到產后我才明白，這個詞最直觀的描述應該是當你在懷孕期間感到肚子發緊發硬，一陣一陣的就叫做宮縮。

這樣的話我從第三個月開始就偶爾有這樣的感覺了，走著走著覺得肚子發緊的疼，我用的緩解方法是，立即停下來，稍微彎一下腰，過一會兒就好了，只要的問題就是休息休息！

宮縮和孕婦的活動量有很直接的關系，隨著妊娠的進展與胎兒的變大，孕婦身體負擔也越來越重，子宮變得比平時敏感，微弱的刺激就會引起腹部發硬。

宮縮大多數為生理現象，如果頻率在正常范圍就沒有問題，但次數太多，一個小時以上

也不見緩解，就要從日常生活著手，為防止宮縮的出現，注意以下各項。

第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外，持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。

第二，疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松。

第四，防止著涼。空調使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。

發生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。

第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸

第二，以口深呼吸放松腹部

第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。

以上就是懷孕三個月宮縮的原因以及宮縮的全方面的了解，相信關注了這方面的問題之后，很多孕婦就不會有對宮縮的恐懼癥，所以孕婦不要害怕宮縮，這是正常的現象，但是一般都是在懷孕后期出現的，如果懷孕三個月是屬于懷孕早期，早期出現宮縮是精神緊張，沒有休息好的假宮縮。