1、長(zhǎng)期穿高跟鞋致內(nèi)分泌失調(diào)

賀琴25歲，是個(gè)不折不扣的“高跟鞋控”。因?yàn)閭€(gè)子不太高，就喜歡穿高跟鞋，最低的跟兒都有五六厘米。有時(shí)候感到不太合自己的腳，但覺(jué)得款式好看，也會(huì)買(mǎi)來(lái)穿。不管是上班，還是逛街，她每天大部分時(shí)間都穿著高跟鞋，算起來(lái)有三四年了。

可最近，賀琴的身體和心理都發(fā)生了不好的變化———心情莫名煩躁，看什么都覺(jué)得不順眼;胃口減退，吃什么都不香;晚上睡不好，連續(xù)兩個(gè)月例假都推遲了好些天。經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查和分析，認(rèn)為賀琴最近生活和工作沒(méi)壓力，也沒(méi)有熬夜、吸煙喝酒習(xí)慣，應(yīng)該跟她腳上的高跟鞋有一定關(guān)系。

“年輕女性出現(xiàn)類(lèi)似癥狀，多與長(zhǎng)期穿高跟鞋，或是不合腳的鞋有關(guān)?！苯】祵?zhuān)家介紹，不少女性喜歡穿后跟較高，或使腳板顯瘦的瘦型鞋、尖頭鞋，殊不知人雖時(shí)尚和靚麗了，但時(shí)間久了，腳就遭不住了。

“加之腳趾長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，腳的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起腦部血液循環(huán)不暢。通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而引起食欲減退、拒食，或是內(nèi)分泌失調(diào)等。”

2、不吃主食內(nèi)分泌易紊亂

很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)吃不下飯的情況，或者有人減肥，不吃主食。這樣做都會(huì)加劇內(nèi)分泌紊亂。此外，經(jīng)常選擇快餐作為主食很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，因?yàn)榭觳椭羞^(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類(lèi)固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。

3、不良情緒影響內(nèi)分泌

心理也是引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。因?yàn)榕孕睦矸浅Ｃ舾?，有時(shí)候一點(diǎn)小事都能引起情緒很大的波動(dòng)，而這種緊張情緒會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，即通常所說(shuō)的內(nèi)分泌失調(diào)。如：肝氣郁結(jié)、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機(jī)逆亂，氣滯血淤，使女性本已紊亂的內(nèi)分泌進(jìn)一步加劇。

4、環(huán)境污染導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

嚴(yán)重的環(huán)境污染是造成女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)的重要原因之一?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問(wèn)題。

目前環(huán)境中存在有多少種內(nèi)分泌干擾物，至今尚無(wú)確切統(tǒng)計(jì)結(jié)果，但被世界各國(guó)列為“內(nèi)分泌干擾物”的化學(xué)物質(zhì)有六十多種。

5、自身生理因素影響內(nèi)分泌

人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡狀態(tài)，但這些“生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑”并不是恒久存在，一般會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生變化，如果不注意調(diào)節(jié)，很容易會(huì)發(fā)生紊亂。例如當(dāng)女性到了更年期之后，由于受到自身卵巢功能衰退的影響，從而引發(fā)體內(nèi)各種激素水平的變化，就會(huì)導(dǎo)致更年期內(nèi)分泌失調(diào)。

那些感覺(jué)自己的內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，但還不至于影響到正常生活的女性朋友，最好先檢查一下自己的生活方式，是不是工作太緊張?是不是睡眠太少?是不是心理壓力太大?是不是心情過(guò)于郁悶?一旦發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)比較嚴(yán)重，應(yīng)先去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行激素檢查，找到紊亂的根源后，從根本上解決內(nèi)分泌失調(diào)，切不可自己亂開(kāi)處方。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮水果和蔬菜、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)自身體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。