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吃什么延緩衰老

作者:瞿晶  時間:2014-02-17 17:21:40  來源: 大眾養生網

一般吃新鮮蔬菜、豆制品、深海魚類等有利于延緩衰老。建議根據原因,采取措施。

1、新鮮蔬菜

比如平時可以吃西紅柿或者是菠菜、西蘭花等新鮮蔬菜,當中含有豐富維生素C、抗氧化劑等,有利于提高皮膚膠原蛋白含量,加速膠原蛋白形成,能夠改善皮膚狀態,延緩衰老。

2、豆制品

日常中可以吃豆腐或喝豆漿等豆制品,有利于膠原蛋白再生,抑制皮膚老化。

3、深海魚類

魚類當中的膠原蛋白更易機體吸收消化,可以吃深海魚類,對身體有益處。

除此之外還可以吃一些海帶等食物,輔助延緩衰老。食物起不到治療的作用,如果本身出現了異常,必要時還可在醫生指導下吃藥來進行緩解,如首烏延壽、七寶美髯。

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