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十個食療方調理女性氣血虛

作者:康美麗  時間:2014-03-07 10:37:10  來源: 大眾養生網

氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病,一般和貧血、月經過多、大出血等等伴隨出現,主要分為為氣虛和血虛兩種。氣血虛怎么調理,日常應該從飲食方面著手,補充一些補血、補氣的食材,多吃一些補氣血的食譜,這樣就能夠有效的保健身體。

氣血虛的政治主要表現為小幅疼痛、脈象細弱并且舌頭呈現暗色。中醫方面認為氣主要表現在腎和肺脾之間,氣虛主要表現為體內陰陽失調、血脈運行不暢,從而出現各種疾病;血主要運行在我們身體的四周,為我們的身體提供足夠的能量,如果出現了血虛,那么就容易出現虧乏、疲憊等等情況。

氣血虛怎么調理

如果身體出現了氣血虛的癥狀,那么不能夠直接置之不理,而是應該通過食用補氣血食譜來調養自己的身體。那么常見的補氣血食譜有哪些呢?

食譜一:蘿卜燉牛肉

材料:白蘿卜、瘦牛肉、各種調味品

做法:將準備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀,然后放到開水中焯一遍,之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調味品,隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜,爛熟之后直接就可以取出食用。

功效:蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材,并且由于這道食譜口感非常好,很適合女生食用。

食譜二:清燉排骨

材料:豬排骨、小白菜和各種調味品

做法:將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍,之后瀝干水分;將準備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之后放入排骨熬煮,半個小時后加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

功效:豬排骨有著很好的補血作用,清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

食譜三:氣蒸童子雞

材料:童子雞、黃酒等等調味品

做法:將童子雞宰殺之后處理干凈,最后切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中,不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。

功效:氣血虛怎么調理,食療是一種非常好的方法,而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用,不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

食譜四:豆豉燉黑驢肉

材料:黑驢肉、豆豉等等調味品

做法:將黑驢肉洗干凈切成小塊,隨后放入鍋中,并且加入準備好的豆豉等等調味品。大火燒開之后改成小火燉煮,驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用。

功效:這道食譜出自中醫古方,對于補血益氣有著很好的療效。驢肉是大補之物,而豆豉則有很好的輔助作用,對于治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果。

食譜五:黃精粳米粥

材料:黃精、粳米

做法:將黃精放入水中浸泡,第二天取出洗干凈并且切成碎末備用;將粳米淘洗干凈之后和黃精一起放入鍋中熬煮成粥;

功效:這道食譜是中醫古方,黃精具有養血益氣的功效,而粳米能夠增強黃精的作用,二者相輔相成,這道粥非常適合哪些虛弱勞損的人群服用。

食譜六:中藥燉羊肉

材料:肥羊肉、當歸、生地和姜等等各種調味品

做法:將準備好的肥羊肉洗干凈之后切塊,然后放入鍋中,隨后加入準備好的當歸、生地和各種調味品,最后加入適量的請示熬煮,最后小火收汁起鍋就可以食用。

功效:這道食譜處在千金方,羊肉是大補之物,而生地、當歸則具有很好的輔助作用,能夠很好的養血調經。這道食譜非常利于哪些子宮冷和產后虛寒的女性服用。不過,哪些血熱、血崩的女性最好不要服用。

食譜七:人參紅棗湯

材料:人參、紅棗

做法:將人參切片之后備用,紅棗洗干凈;將人參放入清水中浸泡半天,隨后加入紅棗一起熬煮,大火燒開之后小火熬煮一個小時就可以了。

功效:這是一個大補的方子,對于治療失血過多有著很好的作用。人參和紅棗都是補血補氣的圣品,兩者互相結合,對于治療貧血、氣血虛有著很好的作用。但是特別提醒,哪些實癥、熱癥患者不能夠服用。

食譜八:櫻桃甜湯

材料:櫻桃和白糖

做法:1、將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之后當茶服用;2、將櫻桃放入榨汁機中,汁水加入之后加入適當的白糖服用。

功效:櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素,其中鐵質的含量非常高,非常有利于補血。

食譜九:紅棗粳米粥

材料:紅棗、粳米

做法:將粳米和紅棗洗干凈之后一起放入鍋中,隨后加入適量的請示熬粥。

功效:這種挑剔氣血虛的方法非常的有效,特別是對于哪些營養不良、貧血、氣血不足的患者。

食譜十:

鱔魚當歸湯

材料:鱔魚、當歸、黨參和各種調味品

做法:將鱔魚祛除骨頭并且收拾干凈,然后用一個干凈的紗布套住當歸和黨參;將準備好的鱔魚和當歸、黨參一起放入鍋中,隨后加入調味品和適量的清水;大火燒開之后小火熬煮一個小時,之后直接服用。

功效:具有很好的補血益氣功效,特別是那些體弱、久病、面黃肌瘦的人群。

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