擁有完美無瑕的肌膚這是許多女性的夢想，因此當許多的女性發現自己的臉上有雀斑的時候非常的難過，雀斑的產生跟人們的生活習慣和保養有著非常大的關系，雀斑的消除很困難，只有一點點的淡化斑點，我們都知道有的護膚品對于淡化斑點作用很大，但是對于皮膚有著損害，那么什么樣的方法淡斑很好呢？人們發現水果可以淡斑，那么你知道女性吃什么水果能淡化雀斑嗎？

蘋果

蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。

葡萄

葡萄富含維他命C，是水果中含有的水分較多的水果，葡萄能夠滋潤肌膚，葡萄含有酸性物質可以減少體內的色素，促進新陳代謝。

桑椹

分為黑、白兩種，均可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養血、黑發明目。

番茄

番茄既可以做菜也可以當水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡PH值，進而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁涂在臉上，過一刻鐘后在用水清洗感覺，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

獼猴桃

獼猴桃含有的維生素C和食物纖維是豐富的，能夠對肌膚起到一定的美白作用，同時獼猴桃含有豐富的鉀，對臉部的斑點具有一定的治療作用。

西瓜

西瓜的含有的水分是較多的，能夠補充人體所需的營養和水分，西瓜的營養成分對臉部的色斑能夠起到一定的修復作用。

檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

菠蘿

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

女性吃什么水果能淡化雀斑呢？看著上面的介紹我們發現了在我們的生活中許多的水果都含有淡斑的效果。蘋果、獼猴桃、葡萄等不僅可以祛斑而且還能幫助人們補充營養，除了這些，蔬菜中的胡蘿卜、茄子等也有很好的效果，淡斑不是一蹴而就的，保持良好的生活習慣也可以幫助i淡斑哦。