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腳底板痛是什么原因?病因可能有這些!

作者:caida  時間:2018-03-06 23:05:22  來源: 大眾養生網

在發現腳底板疼痛時,有時候原因非常明顯,比如走了很長時間的路,長時間的摩擦會導致腳底板疼痛,比如那些長期從事高負荷勞動的人,出現腳底板疼痛就是常見的現象,如果排除這些直接因素,可能是足底筋膜炎等導致的腳底板疼痛,總之,原因是非常復雜的。

第一、腳底板疼是怎么回事?

a與工作有關:工作中長時間站立或行走,足底長期疲備勞損,例如老師及營業員等

B與跟骨骨刺有關:足跟骨刺造成根骨與足底筋膜交接處,不斷摩擦導致足底發炎

c與年齡有關:隨著年紀的增長,足底筋膜本身柔軟度變差,彈性變差,易收磨損

d與足弓結構有關:足弓結構發育異常,過大(高足弓)或過小(扁平足),造成足底壓力大

e與生活習慣有關:走路姿勢不正確,體重過重、常穿硬底鞋或高跟鞋等,造成足部負擔過重

第二、腳底板過度勞累的原因分為時間和方式兩個方面,比如:

①腳底發育不好,足弓結構發育過大或過小,導致腳底板承受壓力過大;

②腳底可能患有腳膜炎,隨著行走運動,腳底皮膚會摩擦引起腳底板疼痛;

③腳底皮膚有受傷傷口或者掉皮癥狀,腳底板受力會出現疼痛感;

④行走運動姿勢不當,導致腳底板受力過大,引起腳底板疼痛;

⑤骨刺,腳底板肌肉生長處的韌帶力量不均衡,出現疼痛;

⑥發炎,往往腳后跟受傷之后,會引起腳底韌帶發炎,引起腳底板疼痛;

⑦身體過重,最直接的就是導致腳底板承受壓力過大,引起疼痛;

⑧穿戴鞋襪不適,行走運動中感覺有東西硌腳,一旦用力之后就會出現疼痛;

⑨有腳底板受傷經歷,沒有恢復痊愈,復發引起腳底板疼痛;

第三、日常生活中對于腳底板疼痛,那到底該如何去解決呢?

①鞋襪穿著必須舒適,保持腳發力完全,行走運動協調;

②高強度行走運動后,必須熱水泡腳等方式放松腳底疲勞;

③一旦腳底板出現疼痛感,那就說明腳底板勞累了,必須休息放松;

④針對骨刺、發炎、腳膜炎等疾病,必須徹底治療痊愈后再完全行走運動;

⑤日常運動鍛煉應該有選擇性地鍛煉腳底板承受力,避免重復受傷;

⑥采用藥用治療,一些針對腳底板的藥物、電子按摩儀都是可選擇的。

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