我們頭上一根根頭發(fā)都是從毛囊中生長出來的，頭發(fā)的營養(yǎng)成分主要是毛囊從身體進(jìn)行吸收的，這是保證頭發(fā)持續(xù)生長的基礎(chǔ)。毛囊對于毛發(fā)的生長具有至關(guān)重要的作用，出現(xiàn)毛囊受損的現(xiàn)象，對頭發(fā)的生長很不利，容易形成脫發(fā)。那么，頭皮毛囊受損怎么恢復(fù)？下面來看看方法。
飲食方面。
盡量要少鹽。
飲食如果吃的太咸，對頭皮毛囊生長不利的，容易導(dǎo)致過早的脫發(fā)，所以平常飲食應(yīng)該口味清淡一些比較好。
多吃富含維生素、氨基酸的食物。
頭發(fā)長的好不好，全靠毛囊吸收營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素、氨基酸等就是促進(jìn)毛發(fā)生長的很好物質(zhì)，因此平常要多吃新鮮蔬菜水果，多吃富含氨基酸的食物。
精神起居方面
要注意保持正常的心態(tài)，壓力不要過大，如果經(jīng)常的壓力山大，就容易導(dǎo)致頭部缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致大量的脫發(fā)等情況。
要早睡早起，保證每天有6--8小時的高質(zhì)量睡眠。
現(xiàn)在很多人睡眠質(zhì)量不高，而且又睡眠時間過少，這樣讓頭皮毛囊得不到充分休息，營養(yǎng)跟不上，容易導(dǎo)致出現(xiàn)問題。
頭皮保養(yǎng)清洗方面
我們應(yīng)該根據(jù)自己頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不同，選擇不同清洗方法，比如油性發(fā)質(zhì)，應(yīng)該勤洗頭，一般2天洗一次，這樣能減少油脂對毛囊的影響。
在洗發(fā)水選擇方面，應(yīng)該根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選擇適合自己的，出油過多的，就選擇控油清爽洗發(fā)水。
