每個人每天都會掉頭發，一天大概50-100根左右，每個人每天新生出來的頭發都會和這個數量持平。但是如果每天掉的頭發大于新生出的頭發的數量，人們就會出現脫發和禿頂的現象。脫發和禿頂會大幅度拉低一個人的顏值，使人生不出好感。那么該怎么治療脫發和禿頂呢?
第一、在日常生活中一定要注意飲食習慣。
想要預防禿頂的話，在日常生活中最好是少吃一些生冷或者是油膩的食物，因為這些食物不僅會引起胃部不適，還有可能會加重腎臟的負擔，如果是這樣的話，那么就會加重脫發的情況。不僅不能夠吃一些生冷或者是油膩的食物，平時在日常生活中含應該少吃一些辛辣的食物，總之，想要預防脫發的話，那么最好是在飲食上清淡一點，不要暴飲暴食，最好是可以做到少食多餐。
第二、避免熬夜。
現在很多上班族或者是學生黨特別喜歡熬夜，熬夜的原因不外乎有兩個，第一個就是沉迷在網絡世界里無法自拔，第二個就是因為熬夜要趕工作，其實很多人都不知道熬夜很有可能會影響腎臟功能的正常運作，進而導致脫發。所以想要防止脫發的話最好是平時早睡早起，晚上11點鐘之前要進入到睡眠狀態，而且每天必須保持八個小時以上的優質睡眠，這樣才是預防脫發的根本途徑。
第三、多吃固發食物。
想要預防脫發，可以在平時生活中多吃一點兒固發的食物，比如說黑芝麻，除了黑芝麻之外還可以多吃一點兒魚。平時洗頭發的次數也不宜過多，最好是可以兩天洗一個頭，不要天天洗，保持頭部的干凈和清爽，因為有很多脫發是由于油脂分泌過與旺盛導致的。除此之外，想要預防脫發梳頭發時也不能用力過度，因為如果用力過度的話，很有可能會導致頭發大量的脫落。
