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預防高血壓的方法有什么

作者:小麥  時間:2014-05-16 16:21:22  來源: 大眾養生網

預防高血壓的方法一般有改善飲食、增加運動、養成規律作息習慣等。

1、改善飲食

高血壓是屬于比較常見慢性疾病,對身體危害比較大,需要通過飲食改善來預防,最好適當吃蔬菜粥、小米粥、細面條等食物。

2、增加運動

預防高血壓也可以增加運動,最好選擇有氧運動來鍛煉,比如騎單車、跳繩、打球等,可以促進身體新陳代謝還能有效增強體質和預防高血壓。

3、養成規律作息習慣

在預防高血壓期間,還需要好好調整自己習慣,最好養成早睡早起,避免長時間熬夜。

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