如今學員許多情況下雙肩背較為重的背包，或是是長期性座姿有誤，都是影響到肩部乃至是脊柱的形變。高低肩主要是因為姿勢長期性壞習慣造成的，那麼，肩部凹凸不平如何糾正？下邊網編來給大伙兒詳細介紹糾正高低肩的幾類方式。
肩部凹凸不平如何糾正
在一切正常狀況下，身體是高精密的、徹底對稱性的構造，但在衣食住行學習培訓之中，因為自然環境的影響或是姿態不適當，就出現了姿勢上不一樣，每日不好的習慣根據反復、加強人的大腦中記憶力，會產生一個不正確的姿態。例如，常常用一側肩部背書包，非常容易產生肩部一高一低，反復加強變成一種習慣性，即便不背書包時，肩部也凹凸不平。這除開影響肩膀之外，還會繼續影響脊柱的生長發育——鎖骨一高一低，相對地，脊柱也會轉動、側彎。
糾正方式：用懸吊訓練訓練方法來糾正。懸吊訓練訓練方法是根據加強軀體肌肉及非核心側身體的健身運動工作能力，提升神經和肌肉群中間的意見反饋、整合作用，來提升人體在健身運動中的均衡、控制力和平穩情況。劉剛表述說，因為欠佳的姿態是不正確姿勢持續反復，在人的大腦中產生記憶力所造成的，懸吊訓練訓煉規律根據恰當的姿勢持續反復，在人的大腦中產生新的記憶力，進而具有糾正的實際效果，并產生新的習慣性。此外，還能夠根據瑜伽健身針灸理療來改進高低肩。
瑜伽健身針灸理療改進高低肩姿勢：站起的身后禱告式，站立的身后禱告式，這兩個姿勢能夠刺激性肩骨，緩解高低肩及鼠標手，拓展膈肌;脊柱扭曲駱駝式，能夠緩解背部及肩背痛，改進高低肩，也有馬哈拉瓦伽式，使膝關節和肩部靈便，改進高低肩。
瑜伽老師表達，以上姿勢全是全身姿勢，病人在家里還可以自己做站立體位訓練。在這里強烈推薦繞肩訓練：采用座姿或站立位，兩手小心輕放于雙肩包。呼吸，雙肘盡可能上提、外旋，并向后繞肩，呼吸，返回起止位。反復5—10次，換方位再做此姿勢。
