生活起居當(dāng)中，人的身體無(wú)可避免有不舒服的狀況下，有很多癥狀是一些癥狀到來(lái)之前的預(yù)兆。有些人會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)麻的情況，這類情況對(duì)于平常的生活起居與總結(jié)會(huì)造成很大的影響，因而會(huì)十分憂慮本身的身體是不是出什么問(wèn)題了，那一個(gè)半腦袋麻木是什么原因？導(dǎo)致半側(cè)腦袋發(fā)麻的原因有很多，常見(jiàn)的病因重要有以下好幾個(gè)方面：

腦供血不足應(yīng)該怎么辦

進(jìn)行足底按摩

當(dāng)有眩暈、頭痛、四肢麻木等腦供血不足癥狀時(shí)，要坐穩(wěn)休息一會(huì)兒，接著用沸水泡沫塑料腳，請(qǐng)家人幫著推拿按摩按摩腳底，用大拇指用力按一按，會(huì)很舒服，能有效改善輕微的腦供血不足。

到戶外呼吸新鮮空氣

要想減輕腦供血的情況，要注意經(jīng)常去汽體鮮新的地域進(jìn)行用力吸氣，那般可以增加肺活量，可以改善頭部的血液呼吸系統(tǒng)。

提高鍛煉

經(jīng)常鍛練能提升身體免疫力，提高心臟作用，提升對(duì)頭部的供生命值，從而能擺脫輕微的靜脈靜脈血栓塊，緩解頭部血供不足的癥狀。

多服食含有多種多樣的鉀的食物

鉀能抗動(dòng)脈硬化、降血壓。比如香蕉蘋(píng)果蘋(píng)果，每天吃1-2根香蕉蘋(píng)果蘋(píng)果，能有效避免動(dòng)脈硬化，從而能具備避免腦供血不足的作用。

腦供血不足哪些食物

多選用優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是人腦記憶能力思維邏輯的基本物質(zhì)，高蛋白的食物可使大腦皮層處于優(yōu)質(zhì)的生理激活狀態(tài)，而且蛋白質(zhì)生理效價(jià)高，吸收率高。廣泛肉厚、禽、蛋、奶、魚(yú)、蝦。

攝入必須脂肪酸和大豆卵磷脂

含有多種多樣必須脂肪酸的食物如芝麻、核桃肉、松籽、豬肚、墨斗魚(yú)及壓榨的植物油、食用油、亞麻油等。除此之外，雞、兔肉、泥鰍魚(yú)含有較多的油酸、a亞麻酸。動(dòng)物的腎、血、腦、草蝦、深海魚(yú)(三文魚(yú)、黃花魚(yú)、藍(lán)鰭金槍魚(yú)、藍(lán)鰭金槍魚(yú))等含有較多的DHA和EPA。含大豆卵磷脂多種多樣的有蛋黃、杜蠣、花生醬肝、腎、腦、豆類食品食品等。

控制特別制作生產(chǎn)生產(chǎn)加工糖

多攝入谷類、水果、干桂圓、香菇、水果蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷類等。

維持血液的微偏堿

多食偏堿食品如水果蔬菜、豆類食品食品、牛奶、菌藻類植物、荼葉等。

補(bǔ)充多種多樣的維他命D、C、E的食物

維他命D、C、E具有極強(qiáng)的抗氧化性，能消除氧自由基，對(duì)防止衰落、改善腦血液呼吸系統(tǒng)是至關(guān)重要的。有原材料確認(rèn)，維生素C在血液中小于11mg時(shí)，人的智商會(huì)明顯減少。維他命D的重要來(lái)自是淡綠色水果蔬菜、西紅柿、胡蘿卜、玉米(這類水果蔬菜和谷物含維他命D原多，即含胡蘿卜素較多)，而高蛋白的食物、蛋和魚(yú)油中含A較多。