1、熱敷
平時健身運動以后，或空閑時間，開水里加白米醋，將純棉毛巾放進開水中浸泡一會，敷在膝關節和胳膊肘處，反復幾回以后，用溫開水清理。胳膊肘跟膝關節的角質層薄會變軟，長期性堅持不懈才能見效。
2、臉部去角質身體磨砂膏
洗澡的時候用身體磨砂膏主要清理膝關節跟胳膊肘處，用身體磨砂膏多搓一會兒，將角質層清理。留意的是，這一方式建議一周一到2次，過多清除會傷著角質層薄，角質硬化更為比較嚴重。
3、取一些福清或生鹽，自來水浸濕后，在膝關節皮膚暗沉的地區，輕輕地的搓約3分鐘。
4、擠一點美白乳液在手掌心上，再倒近一小勺維生素C粉，攪拌均勻，擦抹在膝關節皮膚暗沉的地區，每日都擦一次，應用約一周之后，便會大大提高。
5、用鮮青檸檬和冷水調合成效酸溶液，擦抹在膝關節皮膚暗沉的地區，15分鐘后洗去，堅持不懈一周后見實際效果。
6、平常，多服用寫帶有維生素E的食材。維生素E有防止皮膚干，提升皮膚水分的功效。含有維生素E的蔬菜水果和新鮮水果許多，也很廣泛。西紅柿和紅蘿卜便是家中中十分普遍的。
痛、不過如此問#我的皮膚比較白，但是我發現我的手肘是我身上最黑的地方，手肘為什么會變黑，為什么會跟別的地方的膚色不一樣，有什么辦法可以讓手肘變白嗎？大眾養生網小
這犯的應該是手肘關節炎，可能是在家里或者外面做什么力氣活的時候用力過猛傷到了關節，導致的關節發炎，開始其實只要好好調養休息一段時間就好了，如果越來越嚴重只能說明
從上面講述中可以看出，你的左手肘關節疼有可能是著涼的原因。天氣變涼，如果不注意保暖的話，有可能會引起手肘關節疼。如果是因為著涼引起疼痛的話，可以采用拔罐或者刮痧
患者現在的情況，我們考慮可能是風濕的情況，最好是去正規的醫院里面檢查一下風濕因子，進行判斷，風濕類風濕和痛風都會有這種類似的癥狀，現在要停止做一些自己胳膊的活動
手肘痛主要是因為的長期的沒有注意的手部的組織的障礙性的問題的，尤其是注意的多注意的休息的情況的。尤其是是需要注意的手肘的活動量的，活動過量的話是會導致的病情的惡
如果長時間使用電腦的話就會對自己的手肘關節的位置造成一定的壓力，這樣的話就是會容易形成腕管綜合征，也是會出現手肘關節疼痛的，所以自己要注意不要長時間用自己的手部
