我們在生活起居和健身運動中常常會崴了腳,實際上腳崴了便是腳腳踝扭傷,傷后會出現腳踝部疼痛、發脹、發熱、沒法活動等病癥,有的乃至數小時后會出現皮下組織烏青積血。
腳腳踝扭傷后要想好的快,前期解決醫治十分重要。
一、扭到后要在盡短的時間內,最好是不必超出24鐘頭,運用醫用冰袋敷在傷傷處,
沒有冰塊兒的,運用飲用水封袋替代也可,損害的前3天建議冰敷。因為負傷后軟組織內的血管撕破而出現迅速的發脹,開展冰敷能夠緩解發脹的水平,并能緩解你的痛楚。
二、在冰敷的另外,
在患肢小腿肚下墊一個厚的被子或是別的墊布拉高患側,那樣有益于血液流回,能夠加速發脹的消散。此外在你歇息或是晚上睡覺還要把患側盡可能拉高,以緩解發脹。
三、假如扭到厲害,
要運用長紗布把扭到的膝關節固定不動住,以避免常常活動膝關節加重疼痛和發脹,不利扭到的修復。無論扭到比較嚴重是否,必須盡量避免患處活動頻次。
四、三天后,待患處消腫后就可以運用暖手袋或是熱純棉毛巾開展敷熱,以改進傷處血液循環系統,加快扭到處修復。
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