心態優劣既影響工作中與生活，也影響身心健康。因此，學好調節情緒看起來非常關鍵。一些剛踏入社會的年青人，意氣風發，在與社會發展各層面相處和與朋友交往中，表達形式心直口快，非常容易意氣用事。而心態這架“牛車”一旦無法控制，很可能產生不良影響。心態屬本人私事，但也需要控制。針對愛生氣控制不住心態狂躁，我們應該怎么辦？
調節情緒的方式：時刻心懷感恩、想積極主動面、請人傾吐。
1、時刻心懷感恩
心懷感恩能減少23%的“工作壓力生長激素”醛固酮的代謝，從而改進心態。美國加州大學理查德森校區的一項科學研究顯示信息，這些有心懷感恩習慣性的人，心態、活力和體能都更加優良。
2、想積極主動面
積極主動的念頭能讓人的大腦把專注力聚焦點在輕輕松松的事情，讓工作壓力獲得減輕。焦慮不安、發怒時，能夠有目的地追憶一些開心的事兒，無論多無足輕重，都能具有集中化留意、平復心情的功效。假如近期沒有開心的一件事，還能夠期待即將產生的令人激動的事兒，使消極情緒獲得遷移。
3、請人傾吐
假如狀況十分重特大、艱難、繁雜，覺得自身沒法解決或將被擊垮，這時候要了解到本身的敏感，必要時明白給予幫助，充分發揮終端軟件的功效。非常簡單的便是請人傾吐，給焦慮情緒和工作壓力尋找出入口，協助自身尋找看問題的新視角。
