脾胃虛弱吃什么食物？暴食暴飲、吃太多冷飲促使許多人會有脾胃虛弱的病癥，要想調養好，還是得靠飲食療法。那麼脾胃虛弱吃什么食物呢？下邊為您詳細介紹減輕脾胃虛弱的13種食材及4道飲食療法。
脾胃虛弱吃什么食物？
脾胃虛弱的關鍵發病原因是飲食結構欠佳如飲食搭配不控制、常常吃冷食或冰冷的食材造成。再再加日常生活快節奏，壓力太大，更易造成胃病。脾胃虛弱者飲食搭配很有注重，適當多吃一些具備健脾胃補氣血、溫暖胃腸功效的食材，如秈米、牛肉、雞脯肉、毛肚、豬小肚、鏈魚、鯉魚、小米湯、大棗、淮山藥等。
1、胖頭魚
此魚剁椒魚頭大而肥，肉質地嫩白鮮嫩，是剁椒魚頭火鍋的優選。胖
2、山芋
山芋含有木薯淀粉，營養豐富，材質滑爽，非常容易消化吸收，有健胃消食功效，非常適合脾胃虛寒、患消化道疾病、結核病和正處手術恢復期的患者服用，是嬰兒和老人的服用上品。
3、鯰魚
鯰魚為彭中補氣血、健脾養胃養胃、澤皮膚的健康養生食品，主冶脾虛氣弱，少氣困乏，或脾胃虛弱，飲食搭配降低等。鯰魚一條去鱗、鰓及腸雜，切成片，炮姜，食用鹽適當，同煮開服用，有溫補脾胃之功效。適用脾胃虛弱，食欲不佳等癥。
4、紅棗
大棗是補脾胃、養血血的好東西，是秋天能夠經常吃的一種食物。當零食，或是熬湯都能夠，要是堅持不懈十幾天以上就能見到顯著的實際效果。
5、茯苓
茯苓是一味常用中藥，具備行氣、調變、化濕、止咳化痰等功效，常見于醫治胸腹脹痛，食欲減退及其咳嗽有痰等癥狀。在烹飪葷腥時適當添加茯苓，既能夠依靠茯苓的芬芳之氣去除肉制品的腥臊，提升的香氣以提高，又可充分運用茯苓行氣和胃、芬芳醒脾、去濕氣化痰的藥效，降低濕痰和高脂多油厚膩對腸胃的損害。
6、牛肉
古代中國醫藥學覺得，牛肉是助元陽、補精氣、療肺虛、益肌肉勞損、暖中胃之上品，是一種優質的清補強壯劑。牛肉味甘、溫性，入脾、胃、腎、心經絡；溫補脾胃，用以醫治脾胃虛弱引發的惡心想吐、體質虛弱、畏寒怕冷等癥。
7、淮山藥
淮山藥具備健脾胃、去濕、補氣血、益肺等多種多樣作用。如與紅棗一起熬湯實際效果更強。熬一鍋山藥粥，放進補血補氣的老紅糖，能夠做為脾胃虛寒者的飲食療法。
