眼皮跳動抽動實際上是眼瞼痙攣，用醫(yī)學英文講為“肌肉組織顫搐”，是上眼瞼肌肉反復、不自覺地抽動，這類肌肉的收攏一般出現(xiàn)在下眼皮，上眼皮出現(xiàn)抽動的狀況較為少，一般總是出現(xiàn)在一只眼睛。

哪些原因造成的眼瞼痙攣?

十多分鐘的眼皮抽搐或是持續(xù)幾日，可能是過多刺激性或肌肉勞損造成的抽動，工作壓力過大，睡眠質(zhì)量不好休息不好、雙眼不適感、攝取過多咖啡堿都是造成眼瞼抽搐，而造成眼瞼痙攣更比較嚴重的原因是：光源過度光亮、高韌性精力活動、吸煙喝酒、風大、目光表層或上眼瞼里側(cè)遭受刺激性、藥品功效等。

盡管短期內(nèi)的眼瞼痙攣不痛不癢不容易對身體導致?lián)p害，絕大多數(shù)狀況下不用診療方式就能修復，但仍會令人覺得心里不適感。而長期性、持續(xù)的眼瞼痙攣還會繼續(xù)預兆著更比較嚴重的病癥。

如何預防眼瞼痙攣：

明確了造成筋攣的原因，能夠在日常生活中采用相匹配對策。

維持充足的睡眠：每日應盡可能維持七到八小時的高品質(zhì)睡眠質(zhì)量，臨睡前盡可能減少應用手機上等電子設備的時間;

維持雙眼潮濕：長期性用眼睛疲勞，眼干眼澀是大家普遍的狀況，長期性配戴隱形眼睛或長期應用手機上、電腦上等電子設備、藥品要素等原因均會造成眼周發(fā)干，維持雙眼潮濕能合理防止眼瞼痙攣;

控制咖啡堿的攝取量：持續(xù)一到兩個星期盡量避免或防止飲食搭配中帶有咖啡堿的飲食搭配，現(xiàn)磨咖啡、朱古力等;

時刻為人體攝取水份：欠缺水份可能會造成眼瞼痙攣，提升水份補充;

戒煙酒：乙醇抽煙可能會導致眼瞼痙攣，盡可能立即戒掉;

簡易的眼部按摩手法：簡易的推拿和鍛練也可以釋放壓力眼睛，避免筋攣，用勁眨眼睛，盡可能用勁的閉上眼隨后盡可能睜大，反復這一姿勢直至剛開始落淚，這類方式不但能維持雙眼的潮濕，還能拉申眼周臉部肌肉，推動血液循環(huán)系統(tǒng)釋放壓力上眼瞼，假如筋攣加劇或覺得疼痛馬上終止;眼周轉(zhuǎn)圈，用手指以轉(zhuǎn)圈的方法輕輕地推拿上眼瞼30秒，有利于推動循環(huán)系統(tǒng)加強眼部肌肉。

絕大多數(shù)眼瞼痙攣全是較為輕度的病癥，不需擔憂就可以治愈，假如長期一直筋攣還需立即到醫(yī)院門診就醫(yī)聯(lián)絡醫(yī)師開展確診。