在晚上睡覺(jué)出現(xiàn)頸部酸痛的病癥，最先應(yīng)當(dāng)考慮到是不是睡眠質(zhì)量時(shí)，頭頸部的姿勢(shì)出現(xiàn)了相對(duì)性歪曲的狀況，尤其是睡眠質(zhì)量所應(yīng)用的枕芯過(guò)高或是是過(guò)矮，都是造成頭頸部出現(xiàn)過(guò)多的彎折，過(guò)多彎折情況，時(shí)間太長(zhǎng)便會(huì)引起頸部周邊組織的輕度損害，進(jìn)而造成晚上睡覺(jué)頸部酸痛的病癥。這類(lèi)狀況根據(jù)適度的翻盤(pán)和頭頸部的活動(dòng)就可以馬上減輕，假如習(xí)慣性的在睡覺(jué)時(shí)造成頸部酸痛的病癥，在考慮到枕芯高低的另外，應(yīng)當(dāng)警醒是不是身患頸椎疾病，比如頸椎間盤(pán)突顯，乃至是頸椎病，會(huì)由于部分組織構(gòu)造的轉(zhuǎn)變，對(duì)周邊軟組織造成被壓迫刺激性，假如在隨著枕芯高低不適合的狀況下，就非常容易造成疼痛加劇，因此一旦出現(xiàn)這類(lèi)相近病癥，應(yīng)當(dāng)立即開(kāi)展部分相應(yīng)檢查來(lái)診斷病癥。

落枕了就是指人到入睡或創(chuàng)傷后時(shí)感頸肌疼痛，尤以頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)更甚，造成落枕了的原因有：

血壓睡眠質(zhì)量時(shí)頸部姿態(tài)不善；

血液枕芯墊得過(guò)高、硬軟不善或凹凸不平；

補(bǔ)充頸部創(chuàng)傷；

負(fù)重頸部見(jiàn)風(fēng)受涼；

足月若為頸椎病造成，可反復(fù)“落枕了”。

前四種要是除去發(fā)病原因就可減輕。

親人可協(xié)助落枕了者開(kāi)展推拿、敷熱以緩解痛楚：

（1）推拿：立落枕了者背后，用一指輕觸頸部，找到最困擾，隨后用一大拇指從該側(cè)頸上邊剛開(kāi)始，直至肩背部才行，先后推拿，對(duì)最困擾用勁推拿，直到感顯著酸脹即表明能量已夠，這般反復(fù)推拿2～3遍，再以中空拳輕叩推拿過(guò)的位置，反復(fù)2～3遍。反復(fù)所述推拿與輕叩，可快速使筋攣的頸肌松馳而止疼。

（2）敷熱：選用暖手袋、電加熱手爐、熱純棉毛巾及紅外感應(yīng)電燈泡直射均可具有止疼功效。務(wù)必留意避免燙傷。

（3）采用正紅花油、甘村山風(fēng)濕病油、云香精等，痛點(diǎn)擦揉，每日2～3次，有一定實(shí)際效果。

（4）關(guān)節(jié)止痛膏、膨香止疼音外貼頸部痛點(diǎn)，每日拆換一次，止疼實(shí)際效果比較理想，但患者自感膏藥后頸部活動(dòng)遭受一定限定，孕婦不宜。

（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以無(wú)名指尖輕按所述耳穴5～10分鐘，或以無(wú)名指端推拿所述耳穴。