足弓是指腳趾的瞼板,它是由韌帶、肌腱構成的一種弓形結構,它能使腳掌結實、輕巧、有彈性,能承受較大的壓力,緩沖行走、奔跑、跳躍時對身體造成的震動,而且還能保護足底的血管和神經免受壓迫,如果出現足弓內側容易抽筋的癥狀,可能是局部肌肉強直性收縮,也可能是缺鈣等原因。
足弓易抽筋的原因：
1、應該考慮靜脈曲張,如果腳部的靜脈染上了濕氣,身體鍛煉活動過多,致使局部肌肉拉傷等,都有可能導致足弓內側抽筋。
2、腳靜脈供血不足時,還會出現足弓內側抽筋的現象,這主要是因為腳受壓使血液流通受阻。
3、也有可能是腳部肌肉的強直性收縮,這種情況下可以按摩腳。
4、有可能是因為缺鈣引起的,如果癥狀嚴重需要去醫院做血鈣檢查。
腳弓易抽筋怎么辦:
1、鍛煉身體要多進行戶外活動,但是要注意控制好運動量,運動過多也容易導致足弓內抽筋。2、牛奶是最安全、有效的補充鈣質的方法,可以多曬太陽,多吃骨頭湯、鯽魚湯、瘦肉、牛奶等,牛奶是補鈣劑最安全、有效的方法,牛奶中鈣含量高,而且容易被人體吸收。
3、通過按摩足底能有效地緩解癥狀,同時也能有效的預防水泡腳的出現。
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