伴隨著人的身型愈來愈比較富態，一些經常在比較富態身型后邊的問題也接踵而至，一些非常容易被發覺，一些也便會被當做是一坨肉。可通常把它當做是一坨肉的情況下，它便會給人體產生一些潛在性的風險。今日我們說起的更是這坨長在脖子后面的這坨肉，又被大家形象地稱作頸椎富貴包。這一頸椎富貴包平常看見不值一提，卻在無形之中對你造成著多種多樣影響。出新招：5個簡易姿勢，就能幫你清除
1、用醋敷熱
最先選擇質量優質的食用醋，把干凈沙布滲入在其中。隨后取下沙布并固定不動在頸椎骨處，再把配有50~80℃開水的暖手袋放到沙布上，敷熱20分鐘，再用熱純棉毛巾擦洗2~3分鐘，最終用干純棉毛巾擦拭。每日敷熱1~2次，持續5天就可以奏效，10天就可以奏效。適用部分型頸椎病、頸椎富貴包。
2、收攏下頜
平臥躺在床上，頭部放到床前，不必靠在臥室床上。平在床上，釋放壓力頭部和肩部，不必應用枕芯；應用頭部能量（不必用力）盡可能將頭部向床墊子上壓，另外取回下巴。維持這一姿態幾秒，隨后釋放壓力。
3、貼墻站鍛練法
找一面墻依靠，讓足跟、小腿肚子、屁股、上背部／鎖骨、枕骨／后腦殼都盡可能接近墻面，開啟手臂平舉。貼墻站鍛練法從側邊看，使耳朵垂、肩峰、股骨頭大概成一條直線。一次堅持不懈30秒，10次為一組。每日最少三組。
這一姿勢能在釋放壓力肌肉的另外加強背部肌肉群，能夠說成一舉兩得。
4、松解胸小肌
松解胸小肌能夠讓親人協助你松解。胸小肌在我們的胸口，你能用你的無名指中拇指大拇指，從你的腋窩下越過，隨后去按揉它，90%以上的人都是有那樣的疼痛。一天三次，每一次得話時間能夠10分鐘上下
5、飛燕式練習
側臥床邊，手臂放干人體兩邊，兩腿挺直，隨后把頭，上肢和下肢用勁往上伸出，不必使肘和膝蓋骨曲屈，要持續保持挺直，如飛雁狀，反復鍛練許多次。假如感覺這一姿勢難度系數過大，還可以不伸出下肢。
