俗話說得好的是很好的，飯后百步走，活到99，這表明吃過飯以后散散心對人體是有非常好的益處的，可是假如在吃過飯以后開展強烈的健身運動，會給人體產生許多的損害的，并且會造成胃里松馳，比較嚴重得話會造成出現許多的病發癥狀，因此吃過飯以后盡可能先歇息，隨后歇息一段時間以后再開展健身運動的，許多的人擔憂自身吃過飯以后就坐著歇息會出現，人體脂肪沉積的狀況的，那我們就而言一下晚餐多長時間是能夠慢跑的。
1、一般來說吃過飯兩個小時以后再開展慢跑，假如強烈的健身運動最好在一個小時以后再開展的，假如較為輕度的健身運動，最好在吃過飯半小時以后再健身運動，假如人體身患一些消化道疾病，或是是別的癥狀的病人，健身運動的情況下應當征詢醫師的建議。
2、餐后假如要想健身運動得話，一般是需要歇息半小時以后再開展一些輕度的健身運動，例如散散步，由于散散步能夠協助推動人體的血液循環系統的，并且還可以有益于食物的消化和消化吸收，可是一定要留意吃過飯短期內內是不可以強烈的慢跑的。
3、并不一定的人吃過飯就可以散散步的，盡管散散步能夠有益于食物的消化，可是中老年吃過飯以后也不應當散播，由于中老年的人體是較為衰微的，并且人體針對血液的調整作用是較為弱的，吃過飯后健身運動非常容易導致血壓減少。
常見問題：
歷經掌握，我們知道，吃過飯兩個小時以內是能夠健身運動的，可是一定要留意不必強烈的健身運動，由于那樣不利食物的消化和消化吸收，而且也會造成造成一些消化道疾病，會造成病人出現惡心干嘔，下腹疼痛的狀況，比較嚴重的會造成胃下垂。
