晚上九點健身完，通常可以適當的進食，但需注意進食時需以清淡食物為主，有利于身體健康。
如果本身沒有慢性疾病，比如高血壓或者糖尿病時，在晚上健完身之后，通常可以適量的吃西紅柿、黃瓜、牛奶或者雜糧食物等，有利于起到幫助身體補充，以及緩解饑餓的作用。在進食時需注意盡量避免去食用一些含有高熱量、高脂肪的食物，比如蛋糕或者炸雞等食物，以免影響到健身效果。
健身能夠起到提高身體免疫力以及控制體重的作用，當在健身之后，需要及時幫助身體補充液體。
晚上九點健身完可以進食嗎
作者：maxinxin 時間：2020-07-17 09:26:55 來源：
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