選手在長期性訓(xùn)煉的全過程中，都是有或多或少造成一些自主運動的損害，在其中，網(wǎng)球運動員在持續(xù)的正手發(fā)球、單手握著拍的情況下，常常會出現(xiàn)一些反復(fù)的姿勢，都非常容易引起損害“網(wǎng)球肘”，因此，家庭醫(yī)師非常邀約暨南大學(xué)附設(shè)第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)病科主治醫(yī)生王秋實，詳盡解釋“網(wǎng)球肘”到底為什么東西，應(yīng)怎樣防止和醫(yī)治？

網(wǎng)球肘有哪些癥狀主要表現(xiàn)？權(quán)威專家給你詳盡表述

網(wǎng)球肘在醫(yī)藥學(xué)上稱作肱骨的外上髁炎，事實上是因為上臂的伸肌筋腱反復(fù)被伸展，造成相對的肌肉止點發(fā)生了漫性損害性的發(fā)炎，實際上最普遍的損害的體制是在伸出手情況下做肘關(guān)節(jié)的背伸，這類狀況下就較為非常容易出現(xiàn)肱骨的外上髁炎。這類反復(fù)的背伸的姿勢或是持續(xù)性的伸展的姿勢，在網(wǎng)球運動員中是最普遍的，因此也被稱作是網(wǎng)球肘。

醫(yī)師表明，來就醫(yī)的患者，最經(jīng)常說的一些病癥狀況便是，覺得手腕子去提東西、擰毛巾，或是是做一些肘關(guān)節(jié)伸出手、腕關(guān)節(jié)挺直的姿勢時，腕關(guān)節(jié)兩側(cè)會覺得到疼痛，乃至是使不上力，拿不穩(wěn)東西。

醫(yī)師提示：網(wǎng)球肘不僅限于選手

選手是一種較為獨特的人群，運動動作的獨特性造成非常容易出現(xiàn)這類損害，但不意味著不打網(wǎng)球也不可能患網(wǎng)球肘，僅僅這一癥狀在網(wǎng)球運動員中是更為多發(fā)的，次之，假如平時長期的規(guī)定手腕子背伸的情況去提吊物，都是引起“網(wǎng)球肘”。

如何預(yù)防網(wǎng)球肘？醫(yī)師讓你支個招

由于網(wǎng)球肘最關(guān)鍵的誘因是漫性的反復(fù)的伸展姿勢，引起筋腱的損害，要想防止網(wǎng)球肘，需保證下列這種防范措施：

1、針對網(wǎng)球運動員這一類的重點對象，在做那樣的健身運動以前最先要搞好熱身運動和筋腱的拉申活動，另外對肌肉能量要開展充足的激話，進(jìn)到健身運動一定是防止超額和持續(xù)長時間負(fù)荷的健身運動。

2、針對應(yīng)用乒乓球拍包含它的凈重與種類必須挑選好，假如乒乓球拍太重或是乒乓球拍的拍柄過細(xì)，造成在健身運動全過程中非常容易出現(xiàn)拿拍不穩(wěn)，需要過多過伸來償還姿勢，則需要拆換健身器材；此外是在發(fā)球的情況下技術(shù)性姿勢要點把握不足都是有可能造成“網(wǎng)球肘”。因此這類狀況下一定是要選用恰當(dāng)?shù)陌l(fā)球的姿勢，另外挑選適合的運動產(chǎn)品這。

3、針對沒有打網(wǎng)球習(xí)慣性的人而言，造成“網(wǎng)球肘”則是因為平時的一些原因，更關(guān)鍵的是要防止過多伸腕、伸肘，防止長期性的提吊物。另外，要提高上臂的肌肉能量的鍛練，根據(jù)提高前臂肌肉的能量能夠做到非常好的防止實際效果。