足三里穴位是坐落于外膝眼底下四橫指、踝關節邊沿部位,是五俞穴之一，為肝膽經之關鍵穴道，具備理腸胃、調血氣、主消化吸收、補孱弱之作用。俗話說得好，“寶寶灸身柱，促生長發育;十七八歲灸進氣閥，預防流感;二十四五歲灸三陰交，促生殖保健;三十之后灸足三里，促長命;老年人時灸曲池，促聰明智慧，預防中風”。
專用工具/原材料
支撐架
艾灸貼
方式/流程
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足三里的部位：
戰位低頭，同方向手手掌圍起來髕骨上邊緣，其他4偏向下，中拇指手指尖處。如下圖所顯示
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準備好支撐架和艾灸貼。這二種東西都能夠在網上訂購的，艾灸貼最好是在三年以上實際效果會更有實際效果哦。如下圖所顯示
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用支撐架關聯好足三里位置，隨后引燃艾灸貼放到支撐架固定不動跑位上。如下圖所顯示
足三里穴位，有幾句俗話能夠歸納它的功效，一是“每天按揉足三里勝于吃柴雞”，二是“若要身體好，每天灸足三里”。艾炙是一種普遍的中醫養身方式，今日就一起來掌握下艾灸足三里穴道的功效和方式吧！
在《針灸神書》里那樣寫到：“治胃中寒，心腹脹痛，胃氣不足，聞食臭腸鳴，腹痛食不化，此穴諸病皆治，及療食氣水汽，蠱毒痃癖，四肢腫滿，膝酸疼，目模糊不清，五勞七傷，心中淤血，乳癰?！?/p>
中醫學覺得，身體中的足三里是一個滋補養生強壯穴位。中醫針灸該穴道，可醫治胃痛、腹痛、腹瀉等消化道病癥，對醫治高血壓、貧血、孱弱、下肢癱瘓、膝蓋骨病癥等有功效。
養生艾灸，針對30歲以上的人至關重要。王燾在《外臺密要》講到“散仙年三十以上若不灸三里，讓人氣上眼暗，氣血慢慢衰微，因此三里溫陽化也?！本褪?，30歲以上的人氣血慢慢衰微，灸足三里穴可補氣血補腎壯陽，要不然會出現胸悶氣短、雙眼眼昏等狀況。長期堅持不懈，必獲殊益。
女士艾灸足三里面色紅潤，常保年青。男生艾灸足三里，骨筋健壯，精力旺盛。老年人艾灸足三里，不喜歡得病，身體健康。
