睡前拉伸運(yùn)動(dòng)一般不可以長(zhǎng)高，在經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)之后主要可以達(dá)到強(qiáng)身壯體作用，但是并不能夠使身體再次長(zhǎng)高。
每個(gè)人身體狀況不一樣，身高也是不相同，身高主要跟遺傳因素有關(guān)，比如在父母雙方或者是一方各自長(zhǎng)得比較矮小的情況下，遺傳給孩子的幾率也是比較高的，每個(gè)人生長(zhǎng)只有一次機(jī)會(huì)，是沒(méi)有第2次機(jī)會(huì)的，即使在睡覺(jué)之前經(jīng)過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，也不能夠使身體再次長(zhǎng)高，但是在睡覺(jué)之前做拉伸運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康好處也是比較多的，主要可以起到鍛煉關(guān)節(jié)的作用，也可以緩解身體的疲勞，對(duì)于關(guān)節(jié)部位所出現(xiàn)的疼痛或腫脹癥狀也可以得到明顯改善，但是晚上睡覺(jué)之前做拉伸運(yùn)動(dòng)也是需要格外注意和小心的，時(shí)間盡量不要過(guò)久，同時(shí)還需要掌握好做運(yùn)動(dòng)的力度，在用力過(guò)大的情況下，有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位組織受損，而且還會(huì)導(dǎo)致不良癥狀發(fā)生。
在正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的食物，比如可以選擇牛奶，雞蛋或者是豆?jié){，來(lái)增加人體當(dāng)中所需營(yíng)養(yǎng)，并且還可以促使身體長(zhǎng)高。
