體內濕氣實際上是大家較為普遍的一種病癥，由于如今大家的飲食搭配和作息時間問題多多少少會出現引起體內濕氣。殊不知，輕度的體內濕氣針對人體可能也沒什么影晌，要是留意飲食搭配、作息時間便會漸漸地改進。可是情況嚴重的可能就沒有那麼好運了。那麼冬天吃什么除濕氣最好是呢？
1、紅小豆
這一種食材是認可的消腫祛毒、健脾利濕的實際效果。特別是在針對體內濕氣較為大的盆友而言持續吃一段時間的紅小豆，會發覺小便經常度會提升，潤腸實際效果也會越來越好。而且有時候飲酒的盆友也會發覺，它也具備祛毒解酒的功效。
2、東瓜
東瓜一樣也是利濕消腫、祛毒清熱的食物。而且它的價格低，并且針對這些需要減肥瘦身人員而言，也是非常好的排脂食材。
3、薏仁米
薏仁米一樣也是非常好的祛濕的食物，能夠推動身體的血液循環系統，新陳代謝人體中不必要的水份，具備有利排尿消腫的作用。它還是肌膚美白的純天然保健產品，可有利于改進水腫體質的群體。
4、苞米
想一想冬天來一根熱呼呼的苞米，那就是多么的美好的事兒。而苞米中具備健脾開胃、有利排尿作用。在其中帶有的豐富多彩維他命不但能夠防衰老還能夠排出來內毒素。
5、朝天椒
朝天椒的確是具備一定祛濕的作用，尤其是針對南方地區而言，有時候會吃一下朝天椒，實際上便是以便清除身體的體內濕氣。并且辣的口味也是令人喜愛，還能夠推動身體的基礎代謝。
6、豬排骨燜平菇
豬排骨斬一小塊,洗干凈,過開水燙一下除去鮮血。平菇洗干凈,用冷水侵泡20分鐘。隨后將豬排骨跟平菇放進壓力鍋中,添加適量的鹽,生抽和水,蓋上蓋子,開槍燜半小時就可以。
平菇含有豐富多彩的維他命和礦物,營養成分和功效與作用都十分高。并且,由于平菇長期生長發育在昏暗濕冷的地區,因此抗體內濕氣和祛除濕氣的工作能力都很強。多吃平菇還可以除去濕寒哦。
