“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入而”。它描述的就是人體內的體內濕氣太重，會令人的精神都沒法提到，進而影響人的機體運作。那體內濕氣究竟有什么主要表現？應當用什么辦法除去呢？一起來看一下。

濕寒重了人體會如何?

濕困肌表時，則頭暈目眩厚重，如有物裹，全身酸困，四肢厚重;

濕困經脈則造成氣血堵塞而導致骨節厚重、疼痛、發脹、發麻;

濕阻胸脅則胸悶氣短不舒;

濕困腸胃則胃脘痞悶、食欲減退、嘔惡、腹瀉、大便黏膩;

濕困下焦則小便短澀、淋瀝難受;

被濕所擾者大多數都討厭飲用水和吃蘋果。

濕寒從哪來?

露腳踝

露腳踝、露膝關節、露肚臍、一字肩、露背裝，這五露是時下年青人十分青睞的穿衣服方式。

自然，平均氣溫較高的夏天露一露是無可非議的，可是立冬以后仍不重視防寒保暖，則非常容易給濕寒以機會。

國家中醫藥管理局中醫師資格證認證機構的于寧博士研究生說，不注意保暖會造成血氣郁滯，造成關節炎，引起骨關節病。

除此之外，人體體溫假如降低，身體的動能不可以盈潤皮膚，皮膚便會欠缺發火，非常容易起斑、偏暗。時間一長，反倒越長越丑了，還誤了身心健康，因小失大啊。

濫用空氣加濕器

現階段，北方地區絕大多數地域早已剛開始采暖，較為躁熱，大家喜愛用空氣加濕器來調整屋子的環境濕度。

因為飲用水中的一些礦物會對氣體導致二次污染，因此空氣加濕器需要應用礦泉水，并需要每日魚缸換水、定時執行清理。

假如加濕器清洗不足立即，則會滋長病菌，這種病菌伴隨著體內濕氣進到身體，非常容易轉化成濕寒。

亂吃抗生素

抗生素的亂用讓人的身體素質產生著改變。

長期或很多運用抗生素后，病人會出現白膩苔，并有一些濕寒內電阻的病癥。

而中醫學的專家學者依據臨床醫學觀查到的這類狀況，小結出絕大多數抗生素是歸屬于寒涼的藥品，假如亂用或者運用不善，有損害身體氣血的傷害。

因此，如果有感染病癥，請盡量在醫生具體指導下應用抗生素。

新鮮水果吃太多

在夏季的情況下，大家喜愛不用控制地吃冷食、喝涼葡萄酒，吃蘋果……乃至在冬天來臨以后，也有很多人喜愛待在暖氣片房內吃冷食、或喝冷水。

這種水飲濁膩之品從口而入，十分非常容易損害氣血。陽氣虛，水飲濁膩之品從口而入，濕寒之邪也隨著進到五臟六腑，影響腸胃針對水濕的消化吸收，從而造成體濕。

因而，在冬季時，當少食生冷食物之品。新鮮水果攝取量每天維持200~350g就可以，切勿再以新鮮水果替代正餐做為減肥瘦身方式。

祛濕寒從這著手

它結合了三條陽經(手少陽三焦經、足陽明胃經、手太陽小腸經)匯于督脈。

刺激性該穴可激起全身的氣血，保衛全身，防止寒癥濕濁的侵蝕。

承山穴是“人體上的紅豆薏米粥”。

由于承山穴在“主身體一身之氣血”的足太陽光膀胱經上，刺激性它能立即振作膀胱經的氣血，排出來身體體內濕氣。

一般而言，要是按揉承山一段時間后，我們會覺得的身上略微發熱，體內濕氣會在這時與氣血一同向外產生。

假如您的承山穴輕輕地一按既有顯著的酸疼疼痛感，那麼一大半是濕寒偏重的原因。

脾是生痰之源，假如體內濕氣多了消化吸收不出去，便會變為痰濁。

因此，要從源頭上處理濕痰重的問題就需要健脾胃。足三里穴與陰陵泉穴是調脾健胃消食的第一穴。

相互配合足三里穴推拿豐隆穴能夠去濕氣止咳化痰。

豐隆，象聲，轟隆隆雷電。長期性堅持不懈推拿可以把腸胃上的濁濕像打雷下雨一樣排掉。

陰處容易集聚濕寒。每日早、中、晚各揉一次小肚子，先按反方向方位揉，后按順時針揉。