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經(jīng)期可以吃紅薯嗎

作者:小白  時間:2014-08-11 13:56:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下在經(jīng)期是可以適量吃紅薯的,但需要注意攝入量。

紅薯屬于粗纖維類的食物,在攝入到身體之后能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動,此外紅薯也可以起到潤腸通便的作用,在一定程度上能夠防止便秘情況的發(fā)生。紅薯當(dāng)中含有的淀粉也比較多,如果一次性攝入過多可能會增加胃腸道的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)消化不良。

女性在經(jīng)期期間需要多注意外陰部位的清潔衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾。飲食方面要以清淡類的食物為主,避免食用辛辣冰涼類的食物,比如火鍋,冰鎮(zhèn)飲料等,以免引起痛經(jīng)的癥狀。

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