心跳快和頭暈一般發生在身體虛弱和低血糖者的身上，當自己覺得自己心跳快和頭暈要找到自己是因為什么頭暈，然后找到解決的辦法，如果發生時要鎮靜，看看周圍有沒有人或者可以依靠的東西，現在我們看看發生的原因和解決的方法，然后根據自己的原因去調節。

血壓低人士，於入睡靜止時間，心跳相應減慢，血循亦相對減慢。

如果血壓低至接近危險程度，機體便會出現緊急應變措施，調節心跳加速，保持供血正常。

患者會突然驚醒，一身冷汗。

低血壓常見於曾經失血或減肥節食人士。亦見於心臟虛弱及頸脊受傷人士。

低血壓雖然不算是一種疾病，但可能是其他疾病所致，而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不集中，胸部有壓迫感、或暈倒、休克，而導致其他傷害產生。

1.經常測量血壓，并注意變化。

2.充足睡眠，避免過勞、熬夜。

3.洗熱水澡，加強血液循環。

4.避免久站或突然改變姿勢拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下;起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。

5.不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。

6.多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。

7.少吃降壓食物不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。

8.稍加食鹽增加體內鹽分可提高血壓。

9.經常做運動，增強心血管功能。

不過要避免做久站或體位變動的運動。以上就是出現心跳快和頭暈的原因，青年人出現這些原因大多是低血糖，老年人大多是身體虛弱，這些都是不能忽視的原因，以上的方法希望能幫到出現的患者，同時在平常的生活中希望能戒三高的東西，以清淡為主，在飲食調節中也要配合運動，讓身體多排毒，這樣我們出現頭暈，心跳快的幾率就變少了，希望以上的方法能幫到你，祝您健康。