現(xiàn)在我們周邊患上頸椎疾病的人是越來(lái)越多，導(dǎo)致我們出現(xiàn)頸椎病的原因有很多種，但是最為主要的一個(gè)原因就是我們不良的生活習(xí)慣，所以我們想要預(yù)防頸椎病就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才行，頸椎增生壓迫神經(jīng)給我們的身體帶來(lái)了多方面的危害，下文我們給大家解釋一下頸椎增生壓迫神經(jīng)的治療方法。

1、在工作一段時(shí)間后一定要注意休息

長(zhǎng)期從事伏案工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。比如長(zhǎng)時(shí)間看屏幕、電視，應(yīng)該每隔半小時(shí)到一小時(shí)就休息一下，以免頸椎受到長(zhǎng)時(shí)間的壓迫。

2、選擇合適的枕頭合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。

3、防止外傷與落枕平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病，除了注意姿勢(shì)以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車(chē)，頭部向前沖去，會(huì)發(fā)生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護(hù)自己，不要在車(chē)上打瞌睡，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。

4、加強(qiáng)頸部的鍛煉加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。

5、搓腳掌有利治病雙腳大拇趾根部?jī)?nèi)側(cè)橫紋盡頭處為人體頸椎反射區(qū)。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。

6、頸部保暖頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。

7、姿勢(shì)正確頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。