??現(xiàn)代大多數(shù)人從事的是長期電腦前低頭工作，加上久坐不動，就使得我們的頸椎受到了最大的傷害。長期久坐電腦前工作的人會發(fā)現(xiàn)，頸椎經(jīng)常會出現(xiàn)酸痛、僵硬等不適癥狀。醫(yī)生提醒，這類人要特別警惕頸椎病。雖說，頸椎病已成為生活中一種很常見的疾病，但也應(yīng)該引起重視，及早治療。

??該如何治療頸椎病呢?以下介紹一些治療頸椎病的食療方法。

??1、川芎白芷燉魚頭川芎，白芷，鳙魚頭1個，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。這是頸椎病食療中常用的方子。

??2、天麻燉魚頭天麻，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。香港中聯(lián)中醫(yī)研究院上海中潭風(fēng)濕診療基地專家介紹，此方可補益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動脈型頸椎病。

??3、葛根煲豬脊骨葛根，豬脊骨。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。可益氣養(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。這個頸椎病食療的方子適用于神經(jīng)根型頸椎病。

??日常護理

1、每天上、下午堅持做頸椎保健操，常活動頸椎。

2、日常中低頭工作半-1小時以上時，要改變一下頭的姿勢。

3、每天做1-2次頸椎的生理整理活動

仰身橫躺在床上，頸靠床邊沿，臉朝上，頭朝下，以保持頸部的生理彎曲，以外力恢復(fù)頸椎的變形。

4、還可買一個牽引器，每天牽引1-2次，每次約20-30分鐘。