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汗蒸的時間為多久合適

作者:xmdgz  時間:2015-06-09 22:04:24  來源: 大眾養生網

?養生這兩個字已經漸漸的走入我們的生活當中了,也給我們的生活帶來了很多的健康的體驗,汗蒸就是其中的一項,現在很多店都有汗蒸這一個項目。可以促進我們的人體血液循環,對我們的身體有很大的幫助作用,下面我們就了解一下汗蒸的時間為多久合適。

?1、汗蒸時間不宜過長,過頻,每周一至二次比較適當,一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間,在做汗蒸時,一定要適量喝水,有利于汗出,痛風的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達水,汗蒸后,如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水,以補充

因汗蒸后體內丟失的鉀與鹽,也可以補充點鈣。

?2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時,要注意保護好自己,一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間,在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥,利于救治。

?3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能,汗出后必然導致尿量減少,不利于腎臟功能的正常排泄。

?4、中醫所講人體的水分占身體的比重百分之四十左右,水分的充足可以濡養血液的充盈,人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足,使人頭暈、乏力、腰膝酸軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達,要因人、因時而為之。

?汗蒸是中醫的一種形式,老年人經常性的汗蒸,可以預防各種心腦血管等疾病,但是汗蒸的時間也不能太長。有心臟病的患者,不能蒸太久,發現身體不適的情況下,就要及時的離開,不要因為一時的疏忽,而引起了更為嚴重的疾病,最后祝愿大家都能擁有一個健康的身體。

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